你吃的B群含足夠B12嗎? 神經修復的關鍵營養
▌誰容易維生素B12缺乏? 維生素B12需要胃壁細胞分泌內因子與之結合後才能被人體吸收，所以胃壁細胞受損的病人容易維生素B12缺乏，另外B12最多的食物來源是肉…
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哪個時間運動最好? 男生女生可能大有不同 | 改善胰島素敏感性最佳訓練時間
一天中的任何時間鍛煉都有健康益處和潛在的陷阱，對於大多數人來說，鍛煉的正確時間並不在於你燃燒了多少卡路里或舉起多少重量，而是在於鍛煉時的感受以及鍛煉如何融入日常…
薑黃素降低發炎反應 延緩肝纖維化
肝纖維化早期無任何徵兆，許多慢性肝臟疾病均可引起肝纖維化，肝纖維化是指肝臟內瀰漫性細胞外基質，特別是膠原成分過度沉積所造成。 肝纖維化是如何引起的? 感染性（如…
腎絲球過低怎麼辦? 腎衰竭前兆?
▌什麼是腎絲球過濾率(eGFR)? 腎絲球是腎臟中的微小過濾器，有助於清除血液中的毒素(代謝廢物)。腎絲球過濾率會根據您的體型測量這些過濾器，每分鍾過濾多少血液…
睡不好 除了精神差 患第2型糖尿病風險提升
糖尿病由遺傳因素、飲食習慣不當、微生物感染、自由基、精神因素等各種原因導致胰島功能衰退或胰島素阻抗而引起的代謝紊亂性疾病，臨床上其以高血糖為主要特…
血壓有效管控 降低心血管疾病發生率
長期以來的高血壓標準 雖然發現高血壓是一種疾病，但醫學界始終對高血壓的標準有爭議。根據不同的臨床研究與治療指引，140、150 mmHg的控制標準…
天氣熱會造成哪些身體風險? 如何提早發現中暑警訊?
與熱有關的疾病通常被歸為高熱。體溫過高是指您的身體無法正確維持其溫度和處理熱量的任何情況。 ▌哪些人需特別注意 1.嬰兒和幼兒 2. 65歲及以上的老年人 3.…
每日運動10分鐘 健康長壽看的見
研究人員估計，如果美國 40 歲以上的成年人將他們每天進行的中等到劇烈的體育活動量增加一小部分——即便只是 10 分鐘，每年就可以防止 110,0…
補鈣，會容易造成結石嗎? 腎結石如何預防與飲食
▌造成腎結石的幾個可能原因 尿液中溶解了各種代謝廢物，當太少的液體中有太多的廢物時，就會開始形成晶體。晶體吸引其他元素並結合在一起形成固體，除非它隨尿液排出體外…
芒果有毒不能多吃? 糖尿病，可以怎麼吃芒果?
▌芒果真的有毒嗎? 依照中西醫學的綜合論述，芒果真的是沒有毒的，我們說的毒，指的是真正的有毒化合物，像是蘆薈表皮含有蘆薈大黃素，就具有微毒性，會刺激皮膚與腸道，…