閩南語常說” 一瞑大一寸”，除了期望孩子順利長大，也是說明了夜晚是特別重要的時間，因為這時候是人體生長激素等荷爾蒙的旺盛期，而這些激素的源頭又可以回到褪黑激素，這個激素需要黑暗期才能順利分泌，因此，夜晚的休息，可以說是能量的源頭，也難怪老人家常說，吃藥十服，不如獨宿一夜。
常常一些原發性失眠症的朋友，因為超過一個月以上的長期失眠，也分不清到底是失眠，還是壓力造成，或者有其它原因，這時候可以透過簡單的量表，了解自己目前的睡眠狀態，如果真的數值達到失眠等級除了盡快尋求醫療上的協助，還可以參考先前文章【今晚又失眠了嗎? 睡不好的10個可能原因】，先了解自己可能的原因，在尋求醫療過程，也比較能夠具體與醫師討論，協助解決難纏的睡眠問題。
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