這是許多糖友詢問的疑惑,好像血糖比較不穩定時,特別容易掉髮? 這是有道理的,當糖尿病繼續惡化,胰島素的分泌過少,血糖繼續升高時,新陳代謝的合成作用就會減少,使得身體蛋白質的合成停止,包含腸胃道細胞、肌肉、脂肪等都會減少同化作用,因此,指甲、頭髮的生長也會受到影響,就可能出現掉髮問題。
  
可能造成掉髮的原因

1. 血糖持續高震盪,糖化血色素高於10以上,高血糖破壞血管會限制血液流動,導致某些細胞獲得的氧氣和營養物質少於所需的數量,這種缺陷會負面影響毛囊的正常生長週期,從而導致掉髮。
2. 斑禿是免疫系統開始錯誤地攻擊健康毛囊的情況,斑禿可能會導致頭部、手臂和任何生長毛髮地方出現片狀脫毛。
3. 身心靈的壓力,或是持續性的賀爾蒙波動,也會影響毛髮生長。
  
我還可以做什麼❓

1. 定期監控血糖,並按時服用糖尿病藥物。
2. 透過醫生診斷,使用處方藥物,如非那斯特萊(Finasteride)。
3. 文獻指出,糖尿病體內的生物素水平較低,適當補充足夠生物素(B7),有助於緩解部分人的落髮,也可以從食物中取得,如雞蛋、堅果、番薯、酵母等。
4. 維生素D的含量補足,可以調解免疫系統攻擊毛囊狀況,改善斑禿出現。
5. 定期運動,保持身體血液循環,增加身體各處血液,包含毛囊與上下肢,同時也可以調控血糖。

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💡延伸閱讀:
✅改善胰島素阻抗,維生素D可預防2型糖尿病
http://wecareyou.net/?p=7556
✅脂肪肝? 脂肪胰? 糖尿病發生有跡可循
http://wecareyou.net/?p=7552 

Almohanna, Hind M., et al. “The role of vitamins and minerals in hair loss: a review.” Dermatology and therapy 9.1 (2019): 51-70.