髮量越來越稀疏，髮際線越來越明顯，每次洗完頭，總是一堆頭髮卡在水槽，一整天下來，家中頭髮可以掃成一大球，這樣會不會禿頭? 我是生病了嗎? 還是營養不良呢?
頭髮也有生命週期
頭髮的掉落不是偶然，而是每天都在發生，我們的頭髮由10幾萬根髮束組成，正常每天約有150根頭髮會掉落，一根頭髮的生命週期可以分成三個階段，一般狀況下，頭頂的毛髮處於生長期（Anagen）可以持續兩年到八年，約有八到九成的頭髮處在這個階段，衰退期（Catagen）是一個過渡期，可以持續兩到三週，休止期（Telogen）的頭髮就準備要脫落了，大約兩到四個月，佔整個頭髮不到10%。
如何判斷是正常掉髮還是異常掉髮?
掉頭髮是稀疏平常是事情，就算看到一大坨頭髮也不要過於緊張，有候只是看起來多，自己嚇了自己，在經歷三個階段進入休止期的頭髮，本來就會脫落，這時候可以在髮根處杵狀的外觀，看起來像是一個白點，這樣的頭髮本來就會自然脫落，但如果掉的是正在生長的頭髮，在髮根處並不會有白色團狀物，反而會是黑色、彎曲的組織。
禿頭並不是男性的專利，根據統計，落髮問題至少影響五成以上的女性朋友，通常會發生在以下六種族群
1.40歲以上的女性
2.剛生完小孩的女性
3.曾接受過化療或正在服用某些藥物
4.經常有拉扯頭髮的習慣(綁馬尾或是綁辮子等)
5.經常染燙頭髮者
6.更年期女性
掉髮可能的原因討論
1.髮型或過度加工
2.營養與維生素缺乏
3.限制飲食或節食(快速減肥)
4.極端的情緒壓力
5.甲狀腺異常，影響整體新陳代謝，干擾毛髮生長
6.藥物或補品，降血壓藥、痛風藥或高劑量的維生素A
7.懷孕、更年期或避孕藥引起的激素變化
8.貧血缺鐵，造成頭皮血氧不足
9.多囊性卵巢症候群，卵巢荷爾蒙失調，造成雄性激素過高
10.頭皮黴菌感染，造成斷髮，頭皮化膿發炎
11.自體免疫造成的紅斑性狼瘡，引起紅斑性凸塊與落髮
哪些生活型態會傷害髮根?
頭髮幹細胞中有很多角質蛋白質，因此，紫外線強烈的曝曬，過高的水溫、游泳池的氯水等，都會造成蛋白質變性而傷害頭髮，因此，頭皮的防曬與吹風機的使用，也是日常需要留心的地方。
反覆染髮可能會傷害髮根，造成頭皮與髮囊的損傷，容易造成白髮，裡面經常含有刺激性的過氧化氫等強氧化劑。
日常中，如何加強頭髮的生成與補強?
1.如果是壓力、賀爾蒙變化造成，無需治療，僅需要排除這些狀況，就會重新生長。
2.營養不足者，可以適當補充綜合維他命或是食用生物素。
3.米諾地爾（Rogaine®）已經被批准使用於落髮並促進毛髮生長，可以在藥妝店買到，常見商品名如落健、健髮等。
4.需遵循醫囑使用之藥物，如類固醇、雌激素、光療等
5.攝取足夠且豐富的營養素、優質蛋白質
6.如有抽菸者，需停止使用
6.洗髮時，增加頭皮的按摩，刺激血流向頭皮與毛囊
7.使用無硫酸鹽、矽靈的洗髮精或清潔用品
Reference
[1] Rushton, D. H. “Nutritional factors and hair loss.” Clinical and Experimental Dermatology: Clinical dermatology 27.5 (2002): 396-404.
[2] Mounsey, Anne, and Sean W. Reed. “Diagnosing and treating hair loss.” American family physician 80.4 (2009): 356-362.