近日館長在影片跟粉絲說，自己經過抽血檢驗，發現有 #糖尿病前期 的問題，可能讓許多呼籲運動或是健身的朋友覺得驚訝，館長已經這麼勤奮的運動，#運動量那麼大，#怎麼還會有糖尿病問題呢?
糖尿病前期可逆轉嗎?
糖尿病前期是一個警告信號，意味著你的血糖高於正常值，糖化血色素可能已經在5.5~6之間，雖然胰臟還可以分泌胰島素，但是胰島素開啟細胞大門，讓血糖進入的效率降低，促使胰臟需分泌更多胰島素來降低血糖，因為血糖還可以順利被調控，身體也沒有明顯反應，尚不需使用藥物。在還沒發展為糖尿病前，可以透過飲食改善、適當運動增加熱量消耗，而讓胰臟有休息與逆轉機會。
器官損耗是隱形殺手
胰島素要分泌的順利，就要從胰臟的狀態開始探討，胰臟的位置在胃的後方，主要由兩種細胞組成，一種是分泌升糖激素的α細胞，一種是分泌胰島素的β細胞，如果持續性且大量醣類、蛋白質、油脂等營養的攝取，#身體為了讓血糖下降，#勢必要分泌更多胰島素，因此，真正讓β細胞可以好好休息的頻率是很低，因為經常性且大量的飲食，造成 #血糖波動不斷，如果這樣連續使用十年，β細胞真的可以這麼耐操嗎?
胰臟的功能幾乎是糖尿病朋友最大的臟器問題，一旦胰臟的功能受損就無法持續高效率的分泌胰島素，就會造成血糖過高，持續的高血糖，接踵而來就是一連串的併發症。
生活中如何保護胰臟?
1. 定時定量，延長空腹時間
2. 避免長時間過量卡路里的攝取，尤其是運動健身朋友
3. 文獻指出，補充維生素D可以改善血糖和胰島素阻抗，可作為二型糖尿病預防策略的選擇 (The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 102.9 (2017): 3097-3110.)
4. 觀察日常中有無口渴增加、饑餓感增加、容易疲憊、頻尿等狀況，如果有類似狀況，應立即就醫檢查。
5. 運動模式改為有氧運動為主，改善胰島素敏感性
6. 多吃高纖維蔬果、低GI地瓜、含Omega-3的鮭魚、鯖魚等
—————
#支持台灣好商家 #堅持給你最好的
✨✨代謝樂漢方 ✨✨
全品項通過３７３項農殘報告👌
SGS檢驗合格茶包袋 #日本來的多孔紙
✅無塑化劑✅無螢光劑 ✅不含漂白粉#高濃度精華萃取 口感濃郁 生津止渴
#五行植化素配比 豐富植化素來源
🎯薑黃：健康維持，增強體力
🎯黃耆：調整體質，滋補強身
🎯杭菊：調節生理機能，降火氣#促進新陳代謝 #維持消化道機能 #使排便順暢
#限時優惠 #兩組即免運
LINE線上商城直接下單🤩🤩 #零接觸 疫情期間最保險
✔ https://is.gd/AsUT15 ❤️💚💛💜💙
【作者簡介】
