▌飛蚊症是身體老化警訊
症狀出現的頻率變高或是更明確也表示眼睛正在退化，然而，眼睛的退化只是一個開端，40歲之後心臟、腦功能也都會逐步地老化，腦神經細胞平均每天會減少一萬個，如果沒有加以保養，對於記憶力與中樞掌管能力，就會開始下滑，此外，女性朋友的天敵-骨質疏鬆，在35歲之後，骨質也在緩慢流失，因此，不要輕忽眼睛提醒我們的表徵。
| 根據衛服部統計，台灣每十萬人就有16.4人有視網膜剝離，是世界之冠，而視網膜剝離的前兆，會突然湧入許多小黑點或是泡泡，屬於嚴重且須立即處理的飛蚊症。一般來說，飛蚊症的發生，可能是眼睛內部的玻璃體因為生理原因造成的退化，也可能是因為病理原因造成視網膜剝離、撕裂，或是因為高血壓、糖尿病引起的病變等，在臨床上，生理自然生成的雜質與退化性的飛蚊症約占90%，只有約5%的飛蚊症是屬於病理性。當眼睛裡的細胞碎屑出現在玻璃體中，然後遮蔽光線，就會產生類似黑點的陰影，造成類似飛蚊的視覺狀況。 |
▌飛蚊症高風險群族
1. 本身眼睛有疾病
2. 曾經眼睛受傷
3. 糖尿病性視網膜病變
4. 眼部腫瘤的前兆
▌什麼時候該立即看醫師
1. 漂浮物的數量突然增加
2. 閃光
3. 側視喪失(部分視野消失或變窄)
4. 變化很快，隨著時間的推移變得更糟
5. 眼科手術或眼外傷後的飛蚊症(定期追蹤)
6. 眼睛疼痛
▌加強預防保健，緩解老化速度
| 如果是生理性的飛蚊症，不用過於擔心，但也是身體在提醒我們這是逐漸老化的反應，可以多攝取一些抗氧化的深綠色蔬果，或是牛奶、雞蛋、鮮魚等蛋白質來源，也可以喝些全榖物的飲品補充微量元素。如果要加強保養，也可以選擇像是葉黃素、茄紅素、類胡蘿蔔素、蝦紅素等高抗氧化力的營養補品緩解黃斑部的退化，此外，像是綜合維他命中的維生素A、C、E、B 群，以及微量元素硒、鋅、錳、銅，也都是眼睛保健重要的營養來源，可以預防眼睛持續性的退化與可能的病變。 |
▌不可或缺的營養-維生素B12
營養不良是許多開發中國家的問題，尤其是兒童的部分，然而，眼睛營養不良不管是開發中或是已開發國家都共同的問題，除了維生素A是大家比較熟悉，是合成視網膜色素重要的原料，維生素B12的缺乏是較常被忽略，尤其素食者朋友，多數都有B12缺乏的現象，目前還無法確切知道機轉，但如果維生素B12缺乏，會引起雙側色覺不平衡，並且導致視神經病變，透過B12補充的治療，可以有效的改善，此外，文獻中還指出，維生素B12的補充，對於預防皮質性白內障，也具有相對的益處。
Reference
[1] Whatham, Andrew, et al. “Vitamin and mineral deficiencies in the developed world and their effect on the eye and vision.” Ophthalmic and Physiological Optics 28.1 (2008): 1-12.