浮腫不等於肥胖,浮腫指的是血管中所漏出的體液大量進入附近的皮下組織造成的腫大。判斷方式,透過手指壓住浮腫部分,手指凹陷的痕跡久久不消。

▌可能的浮腫原因

1. 心臟疾病
2. 腎臟疾病
3. 甲狀腺功能衰退
4. 體質型水腫
5. 營養失調
6. 女性月經前黃體素分泌

◎ 心臟疾病造成的浮腫 => 多發生在下半身,由於心臟機能衰退造成血液的回流機能不良,靜脈部位的血液滯留,使得血液因為重力多集中在下半身。

◎ 腎臟疾病造成的水腫 => 由於腎功能不良造成鹽分與水分無法排洩造成浮腫的現象,早上起床不明顯月到下午、傍晚浮腫的狀況就會嚴重起來,擴及到全身。

◎ 甲狀腺機能衰退造成 => 甲狀腺機能衰退會使得皮膚新陳代謝衰退,使得皮膚像似多了一層厚實的脂肪,實際上為黏液水腫,多半會有其他相關症狀,如容易疲勞、全身無力等。

◎ 體質型水腫 => 多數發生在容易緊張地的女性,會有一天週期性的變化,水分容易累積在下半肢,整天下來體中可以相差達1-2公斤。

◎ 女性黃體素造成水腫 => 月經來臨前,女性的黃體素會持續分泌使得子宮內膜增厚,黃體素除了維持子宮內膜的功能之外,還會影響到體內的滲透壓,造成水分積滯在人體內,引發水腫,黃體素同時也會干擾身體代謝,造成體重上升。

除了器質性如心臟、腎臟、甲狀腺、荷爾蒙造成的水腫外,多數可以透過

1. 限制鹽分攝取
2. 穿著彈力襪
3. 下肢抬腿運動
4. 適度的運動

來緩解水腫

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