糖尿病由遺傳因素、飲食習慣不當、微生物感染、自由基、精神因素等各種原因導致胰島功能衰退或胰島素阻抗而引起的代謝紊亂性疾病，臨床上其以高血糖為主要特點，除了引發患者出現多尿、易渴等表現外，還常常影響他們的睡眠品質，造成失眠。
| 睡眠品質與糖尿病之關聯 根據2016年發表於《Sleep Medicine Reviews》的一項研究，研究人員進行系統的薈萃分析，該回顧共納入36項研究，共1,061,555名受試者。 結果統計分析顯示，睡眠小於5小時、6小時，比起正常睡眠時間者相對得到糖尿病的風險分別為1.48與1.18。 另外睡眠質量差，有阻塞性睡眠呼吸中止症(obstructive sleep apnea)和輪班工作，得到糖尿病的風險分別為1.40，2.02與1.40。 |
與其他傳統糖尿病風險因素(例如過重，糖尿病家族史和缺乏運動)相對照，根據文獻統計顯示，睡眠障礙可以新增為篩檢第2型糖尿病的一個項目指標。
一些已經罹患了糖尿病的患者，由於血糖高、口渴飲水多，導致夜間小便次數多，且心理負擔過重、常常憂慮、心煩，這些都會反過來導致長期性失眠，糖尿病患者往往失眠越重，血糖越來越不好控制。所以穩定血糖控制，也是改善睡眠的關鍵因素。
改善晚間睡眠品質
1.午睡以15~30分鐘為限，超過下午2點之後就不要午睡，避免干擾晚上的睡眠作息。
2.睡覺前2~3小時，減少光線的暴露，包含電視、手機、電腦。
3.睡覺時保持全暗，拉起窗簾，避免外界的光線對睡眠造成干擾。
4.晚餐避免過餓或過飽，少吃辛辣、油膩的刺激性食物。
幫助入眠的營養素
1. B群(B6、B12、菸鹼酸)可以幫助褪黑激素合成，穩定神經，有助於消除焦慮、鎮靜情緒，減少夜間醒來的次數。
2. 鈣、鎂可以使肌肉放鬆，抑制神經興奮以及減少焦慮。鈣可以抑制交感神經的作用，讓人擁有較好的睡眠品質。
3. 色胺酸是人體必需胺基酸，進入大腦後會轉化為血清素(Serotonin)，是調節睡眠有關的神經傳導物質，幫助控制睡眠與清醒週期。
4. GABA為大腦內重要神經傳導物質之一，使過度興奮的神經細胞安定下來，人體在進入深層睡眠時，腦內的GABA含量會升高，幫助人體提升睡眠品質。研究也顯示，GABA對於調節血壓有幫助，能夠影響血管的收縮與放鬆，進而穩定血壓控制。
Reference:
Sleep disturbances compared to traditional risk factors for diabetes development: Systematic review and meta-analysis.Sleep Med Rev. 2016 Dec;30:11-24.
