熬夜 睡眠時間不規律 膠原蛋白合成受損 彈性變差
想要皮膚膠原滿滿，緊緻有彈性，就要保持良好的作息習慣。 膠原蛋白是構成各種細胞外間質的聚合物，在動物細胞中扮演結合組織的角色。 它是動物體內含量最多的蛋白質，約…
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夜咳 久咳不癒 當心胃食道逆流
當控制胃與食道中間賁門的下食道括約肌鬆弛，造成賁門無法有效關緊，胃液與胃中的內容物就容易往食道的方向逆流，刺激到食道神經，進而出現不舒服的症狀，例如夜咳、久咳不…
糖尿病 腳長水泡 該注意什麼?
足部病變為糖尿病病患常見的併發症，因足部血管硬化及感覺神經病變，使得足部感覺變差，易因足部照護不良，使足部受傷，造成截肢或住院，而影響生活品質，嚴重時甚至危害生…
想瘦身卻瘦不下來 檢視自己的睡眠狀況
明明已經做好飲食控制、規律運動，體態卻瘦不太下來，這時可能也要好好檢視本身的睡眠狀況了。睡眠不足對健康有極大的危害，會讓癌症、糖尿病、腦血管疾病的風險提高，也會…
壓力大 焦慮睡不好 洋甘菊幫助舒緩疲勞與助眠
壓力大，神經時常緊繃造成的失眠是現代人常見的文明病，若無法改善睡眠狀態，久而久之更是憂鬱症的誘發因子之一，世界衛生組織預測，憂鬱症將在2030年，成為第一大高負…
肝斑跟老人斑怎麼區分? 擦面霜真的有效嗎?
▌曬斑就是老人斑嗎? 身上多數的斑點，不管是老人斑、肝斑、曬斑等，甚至皮膚癌的前兆，都跟紫外線的照射，黑色素累積有一定關聯，因此，曬斑其實就是老人斑的前身，最常…
心絞痛 心肌梗塞 突然發生如何急救?
心絞痛、心肌梗塞是常見的冠狀動脈心臟病，更是形成猝死的主要原因。近些年，健康意識抬頭，許多人瞭解「胸痛」是心絞痛和心肌梗塞的警訊。心肌梗塞的症狀與心絞痛相似，雖…
更年期後泌尿道反覆感染，如何預防再次感染?
▌為什麼年紀過更年期就漸趨嚴重? 反覆性尿道感染的罪魁禍首是身體變化，隨著年齡的增長，膀胱開始失去其容量和彈性，不得不更頻繁地去洗手間是正常的。隨著生殖器區域的…
年長者走路遲緩無力，如何判斷肌少症?
▌癌症不可怕，肌肉減少更擔心 正常生理上，隨著年紀增長，肌肉本來就會逐漸減少，在40歲以後的成年人，每10年平均會下降8%的肌肉量，但隨著生活型態改變，經常久坐…
半夜被麻醒 惱人的腕隧道症候群
▌類似狀況該如何處理? 除了糖尿病中後期朋友，需要優先考慮神經受損的問題，腕隧道症候群是一種常見的疾病，會導致手和手臂疼痛、麻木和刺痛。當手的主要神經之一，正中…
