想要皮膚膠原滿滿，緊緻有彈性，就要保持良好的作息習慣。
膠原蛋白是構成各種細胞外間質的聚合物，在動物細胞中扮演結合組織的角色。
它是動物體內含量最多的蛋白質，約占人體蛋白質的25∼35％，分布遍及全身各個組織器官，如骨骼、軟骨、韌帶、皮膚、角膜、各種內膜、筋膜等，尤其在人體的皮膚和結締組織中，含有大量的膠原蛋白。
膠原蛋白扮演地角色
膠原蛋白為人體提供結構，確保人體結締組織的完整性、彈性和強度。
維生素C促進膠原蛋白的合成
維他命Ｃ除了能促進膠原蛋白的生長，也有強化膠原蛋白結構的作用，它能在膠原蛋白上的離胺酸（lysine）或䀯胺酸（Proline）上加上羥基（-OH），也就是羥基化作用，這能讓膠原蛋白有更多的氫鍵，強化膠原蛋白的強度。缺乏維他命Ｃ時，細胞製造的膠原蛋白會因為羥基化不足的關係，使得分子強度較差（如牙齦出血、紫斑）。