多媒體時代的來臨，手機平板電腦已經是生活是一部分，我們接觸到藍光的時間，可能都比睡眠時間還長，眼睛大概是僅次於大腦，第二累的器官了，而除了高度近視、老花眼、飛蚊症、白內障等，青光眼是排行榜的第二名，主因是視神經萎縮的症狀。一位認識的朋友詢問說，自己才20幾歲，居然被醫生診斷出患有青光眼，現在每天都需要點眼藥水，為什麼我年紀輕經就青光眼了呢?
正常情況下40歲之後才是青光眼風險族群，但除了極少數因為急性的高眼壓或是疼痛，才比較容易察覺青光眼的症狀，不然只能透過定期的眼底檢查、視野檢查等，或是觀察有無不明頭痛、視野變小等狀況。
高風險族群
1. 糖尿病患者
2. 高度近視
3. 家族史遺傳
4. 經常使用類固醇或精神用藥
5. 不明原因，短期內視力模糊
逐漸年輕化，青光眼也是一種慢性病
過去聽到青光眼就非常害怕，總覺得這是絕症，然而，治療青光眼的方式除了藥物，還有雷射治療和傳統手術，目前治療青光眼的藥物已經走向複合式，因此，只要定時使用，就可以防止青光眼惡化，控制青光眼就像糖尿病、高血壓等慢性病一樣，只要遵循醫囑，也能正常生活。
避免眼壓高的幾個方式
1. 趴桌子睡覺
2. 避免倒立
3. 一次喝下大量水分，採多次飲水
4. 不要突然閉氣用力
護眼名目的好食材
1. 枸杞子，含胡蘿蔔素、維生素A、B
2. 杭白菊，補肝明目
3. 決明子，降眼壓、除便祕
4. 花青素含量高，如洛神、蔓越莓、葡萄等
5. 高單位維生素B，保護眼瞼、結膜等，多吃一些黃綠色蔬果，番茄、香蕉、酪梨等。
