早上起床第一件事情，就是刷牙洗臉漱口，漱口有效滋潤口腔黏膜，也把一整個晚上累積在口腔中的細菌漱出來，最新研究指出，#使用市售漱口水漱口也可以有效滅活SARS-CoV-2。
多一步漱口，有效防禦
SARS-CoV-2 是導致 COVID-19的病毒，在 COVID-19 患者的口腔和唾液中可檢測到傳染性SARS-CoV-2，面對新冠肺炎病毒可以透過氣溶膠進行傳播，如果在密閉環境，或是牙科診斷過程，就可能暴露於高風險場所，為了減少與患者密切接觸的感染風險，#世界衛生組織建議，#使用漱口水 是可以降低唾液中的 SARS-CoV-2 病毒載量，一般商品化的漱口水，在添加有葡萄糖酸氯己定 (CHG) 、酒精或過氧化氫的成分，在體外都有不同程度 #阻止病毒的傳染性，因此，使用漱口水可作為降低新冠肺炎感染風險的控制措施。
加強細菌溶出! 印度來的油漱法
其實漱口的好處，除了平常就可以使用，外出回來漱漱口，覺得喉嚨卡卡，先漱漱口，都可以起到一定的 #清潔作用，然而，古印度還流傳一種 #油拔法(oil pulling)，這種方法被記載在阿育吠陀文本中，一般油漱使用少許好油，清晨時進行，阿育吠陀上記載油漱有助於透過唾液排除有毒重金屬，並且會促進唾液酶，而唾液酶會從血液中吸取毒素，並透過舌頭排除。當然，以上說法是記載，並無科學根據。
但也不是說這種方式就毫無作用，一般油漱通常會倡導使用比較好的油品，像是 #初榨橄欖油、椰子油等，這油品都含有較高的 #抗氧化成分，對於病菌有一定破壞程度，另外油脂也會跟微生物的細胞膜相溶，達到乳化、溶解、吸附等作用，#抑制細菌的共聚跟牙菌斑形成，有效透過油漱方法，清潔到平常無法完全清潔的牙齒隙縫，並且從口腔中拔除，除了減少病菌在口腔中的累積，也可以有效處理口乾，喉嚨和嘴唇乾裂的症狀，可作為輔助性的口腔衛生保健。
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