腎結石是什麼？ 怎麼產生的？
腎結石是指尿液中的礦物質結晶沉積在腎臟裡而形成結石，若水分攝取不足，無法稀釋會造成結石的物質，會更容易形成腎結石，除了受到飲食習慣影響，環境、遺傳也是可能影響腎結石形成的因素。若形成的石頭小於0.5公分，有六成會隨尿液自動排出。
腎結石好發的族群
30～50歲男性：男人得結石的機率比女人大兩倍，尤其是常坐辦公桌的白領族，若很少走動、常憋尿、加上水喝得不夠，尿液中的小結晶很容易變成大結石。
愛吃肉、重鹹、重甜口味：攝取過量蛋白質、鈉離子、糖等食物，會增加尿液中鈣與尿酸的排泄，也會降低尿液中檸檬酸成分，提高結石形成的機會。
腎結石的成分？
腎結石的種類依照環境、飲食習慣，其組成成分會有所不同，分為草酸鈣結石、磷酸鈣結石、尿酸鹽結石等類型。
根據流行病學統計，約9％的台灣人有泌尿道結石的問題，像腎臟、輸尿管，膀胱、尿道等部位，其中又以草酸鈣、磷酸鈣結石最為常見。
腎結石會有什麼症狀？
腎結石如果過大會堵住輸尿管，造成排尿不順，便會導致劇烈腰痛。
然而有些人感覺不怎麼痛，可能是因為結石數量太多，沒有移動的空間，因此摩擦產生痛感的機會相對比較小。
除了結石掉到輸尿管造成的劇痛以外，若有以下其他症狀，請即早檢查確認是否有結石
| 1.血尿：部分腎結石患者只有輕微的血尿，透過尿液檢查才發現尿液帶血，有血尿症狀的患者很可能沒有任何疼痛產生。
2.尿液混濁、發燒：結石若是受到感染，採集的尿液中可能混有白血球，形成膿尿，結石感染造成的腎盂腎炎也會導致發燒。 3.背部、腹部疼痛：由於腎臟黏膜沒有能夠感覺到痛的神經，通常腎臟中的結石不會疼痛，但是尿液累積在腎內造成水腎症，會引起劇烈疼痛。腎臟因此腫大，也會造成背部、腹部疼痛。 4.腰痛、盜汗、噁心、嘔吐 |
腎結石的治療
1.體外震波碎石
2.經皮腎造廔取石術
3.軟式輸尿管鏡
預防腎結石
1. 水分喝足夠
多喝水會稀釋尿液中導致結石的物質，建議每天喝水量應達到每公斤30毫升，以60公斤為例，至少喝到1800毫升。也可以喝檸檬水、因其中的檸檬酸鹽有助防止結石形成。
2. 補充適量鈣質
常聽說鈣吃多了會結石？答案是錯的！
適量的鈣其實有助減少結石，因為食物中的鈣質會與腸道中的草酸鹽結合，進而減少尿液中草酸鹽的含量，與尿鈣結合的機會較小，使得腎結石風險降低。
依據衛生福利部膳食營養素參考攝取量，19歲以上成人每日鈣攝取量為1000毫克。
3. 減少鈉攝取量
因為高鈉飲食會增加尿液中的鈣含量，增加腎結石風險。因此對於容易結石的人，建議使用低鈉飲食。依據衛生福利部膳食營養素參考攝取量，每日鈉攝取量不宜超過2,400毫克，如果曾有過腎結石，請嘗試攝入量減少至1,500毫克。
4. 少喝酒
酒精攝取會增加尿液中的尿酸值,尿酸濃度增加,易與草酸及鈣結合產生結石。
5. 留意高草酸食物
研究顯示腎結石以草酸鈣結石居多，草酸攝取過多，才是腎結石元兇。巧克力、菠菜、花生等皆富含草酸鹽，有結石或有相關病史建議避免或少吃。